Voettypen

Wanneer je nieuwe wandelschoenen hebt gekocht, wil je natuurlijk maar één ding: kilometers maken. Voordat je dat doet, moet je je wandelschoenen inlopen. In dit artikel vertellen we je waarom je nieuwe wandelschoenen moet inlopen en hoe je dat het beste doet.

Wandelschoenen inlopen: deze tips werken

  1. Wandelschoenen binnen inlopen
  2. Wandelafstanden opbouwen
  3. Draag sokken bij het inlopen
  4. Strik je wandelschoenen
  5. Wandelschoenen oprekken

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Wandelschoenen binnen inlopen

De verleiding is groot om je nieuwe wandelschoenen direct in de buitenlucht te testen. Toch raden we je aan om je nieuwe wandelschoenen binnen in te lopen. Het voordeel hiervan is dat je ze kunt ruilen wanneer ze toch niet het loopcomfort bieden als dat je verwachtte.

Zo voorkom je dat ze vies worden en kun je toch ervaren waar je wandelschoenen knellen of pijn veroorzaken. Vergeet niet om dit voor aanschaf van je wandelschoenen te checken.

Wandelschoenen opbouwen

Inlopen van wandelschoenen is belangrijk. Dat doe je door het inlopen op te bouwen. Begin met korte wandelingen, ga niet direct kilometers op pad. Vergeet niet om, als je deze hebt, je oude wandelschoenen mee te nemen. Veroorzaken je wandelschoenen onderweg blaren, blessures en andere pijnklachten, dan kun je ze omwisselen.

Draag sokken bij het inlopen

Nieuwe wandelschoenen inlopen doe je niet alleen door je wandelingen op te bouwen, maar ook door de juiste sokken te dragen. Ook wanneer je wandelschoenen past in de winkel, zo voorkom je dat je blaren krijgt. Naast sokken kunnen ook zooltjes werken om je schoenen naar je voeten te vormen.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Strik je wandelschoenen

Bij het inlopen van je wandelschoenen is ook strikken belangrijk. Door je wandelschoenen juist te strikken, kun je de pasvorm en het comfort beïnvloeden. Dat doe je zo:

  • Zet je hiel goed tegen je hak
  • Zet je voet tegen de bodem
  • Houd je tenen gestrekt
  • Veter van onder naar boven
  • Trek je veters goed aan
  • Sluit de tong van je schoen aan op je enkels en scheenbenen

Hoelang moet je wandelschoenen inlopen?

Naast deze tips is het ook handig om jezelf en je nieuwe wandelschoenen wat tijd te gunnen. Wij raden je aan om je wandelschoenen zeker drie (korte) wandelingen in te lopen.

Wandelschoenen oprekken

Heb je je wandelschoenen ingelopen, maar zitten ze nog niet helemaal naar wens? Je kunt leren wandelschoenen oprekken door een specialist.

Wil je nieuwe wandelschoenen aanschaffen? Dan raden wij je aan om naar een specialist te stappen die je kan helpen bij het vinden van de juiste wandelschoenen. Want er zijn tal van fabels en feiten die over wandelschoenen geschreven en gezegd worden. Wij meten wandelschoenen op deze manier aan.

Veel verschillende voetvormen, veel verschillende schoenleesten. Hoe vind je nu het juiste paar wandelschoenen voor jou? Om daarachter te komen, bekijken we je voeten. Tijdens dit intakegesprek kijken we of je tenen goed kunnen bewegen, net als je voet en je enkel. We checken of er vocht in je enkels zit en bestuderen je voetboog. Bovendien kijken we of er bijzonderheden zijn, zoals hallux valgus, een grote knobbel bij je teen. Of artrose voeten.

Hoe kun je voeten meten?

Na de analyse maken we een scan van je voet. Hieruit halen wij allerlei gegevens, waaronder de lengte en breedte van je voeten. Deze scan maakt ook een inschatting van je voetmaat, zoals op de afbeelding hieronder aangegeven is dat maat 39,5 volgens Europese maatvoering. Ook zie je dat de linkervoet en de rechtervoet 4 centimeter verschillen.

aanmeten wandelschoenen

Hoe ruim moeten wandelschoenen zitten?

Naast het analyseren van je voeten, kijken we ook hoe je beweegt. Hieruit halen wij de looplijn van de voet. Met al deze gegevens kunnen wij bepalen hoe breed je voeten zijn en welke wandelschoenen een goede match zijn met jouw voeten.

Zo kunnen we antwoord geven op vragen als ‘Hoe ruim moeten wandelschoenen zitten?‘. Zoals je in deze video zag zijn de linker- en de rechtervoet niet even lang. Staar je daarom niet blind op een bepaald merk of type schoen, want alle wandelschoenen hebben voor- en nadelen.

Daarom zal de ene wandelschoen in maat 39,5 beter bij je passen dan de andere. Misschien heb je zelfs wel wandelschoenen in maat 39 nodig of maat 40. Door wandelschoenen te passen weet je zeker welke maat jouw voorkeur heeft.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Wandelschoenen laten aanmeten

Vind je de analyse in deze video nog te summier of heb je voetklachten tijdens of na het wandelen, dan helpen we je graag bij een uitgebreidere analyse. Met onze sportpodologische kennis helpen we je stap voor stap aan de juiste wandelschoenen voor jouw voeten:

  1. Intake- en voetanalyse
  2. Sidas Feetbox en 2D-voetscan
  3. Analyseren van voetproblematiek
  4. Zolen op maat
  5. Schoenen kiezen en passen

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Overweeg je de aanschaf van wandelschoenen met hak? Goede wandelschoenen vergroten je wandelplezier, maar hoe weet je zeker dat je de juiste wandelschoen vindt? Met deze tips vind je jouw ideale wandelschoen – met of zonder hak.

Voordat je nieuwe wandelschoenen met hak aanschaft, is het goed om na te denken wat jouw doelen zijn. Hoeveel kilometer ben je van plan om te wandelen? Is dat dagelijks, wekelijks of maandelijks? Op welke ondergrond wandel je graag? In het bos of op het asfalt? Of ga je de bergen in?

Ook maakt het uit of je bagage meedraagt en onder welke omstandigheden je wandelt: ’s zomers of ’s winters? Hoe groot is de kans op regen onderweg (waterdichte wandelschoenen) of wandel je het liefst alleen met mooi weer?

Vind de ideale wandelschoen met hak

Daarnaast is het goed om stil te staan bij jouw lichaamstype en persoonlijke wensen. Heb je sterke enkels of kunnen ze juist wel wat versteviging gebruiken? Heb je brede of smalle voeten? Last van artrose?

Wandel je vaker of train je voor een wandelevenement, zoals de Nijmeegse Vierdaagse? Al deze vragen spelen een rol bij de aanschaf van nieuwe wandelschoenen, met hak of een platte zool.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Wandelschoenen met hak kopen

Heb je antwoorden op deze vragen? Weet je welke wandelschoenen passen bij jouw voeten en persoonlijke voorkeur? Dan kun je passen. Houd daarbij rekening met 5 punten:

  1. Hakhoogte
  2. Opbouw van zool
  3. Contrefort
  4. Cambreur
  5. Lengtemaat
  6. Wijdtemaat

Hakhoogte van wandelschoen

Over het algemeen vinden de meeste wandelaars een wandelschoen met een hak comfortabeler dan een vrij platte wandelschoen. Een wandelschoen met hak biedt demping en ondersteuning.

Om te bepalen welke wandelschoen bij jouw doelen past, bestaat er een ABCD-indeling. A-wandelschoenen zijn licht en soepel, D-wandelschoenen voor zwaarder terrein.

Opbouw van de zool

De zool van een wandelschoen is opgebouwd uit drie lagen: een inlegzool, een tussenzool en een loopzool. Het laatste deel is de zool waarop je loopt – maar waar je wellicht niet direct naar kijkt bij het kopen van een wandelschoen. Welk profiel deze zool moet bevatten, hangt af van jouw wensen.

Wandel je graag ‘off road’, dan is het slim om te kijken naar zolen die grip bieden op onverharde ondergrond. Denk aan modder en zand. Wandel je graag door de bergen, dan is het slim om voor een zool te kiezen die volop demping biedt.

Een hardere zool zorgt voor meer stabiliteit, een zachte zool kan verlichting geven bij bepaalde klachten tijdens of na het wandelen. Laat je daarom goed adviseren door een specialist!

Contrefort van wandelschoenen

Contrefort is de stevigheid van de hiel. Wil je nieuwe wandelschoenen met hak kopen, dan is het slim om te kijken of de hiel van de gewenste wandelschoenen stevig genoeg is voor je.

Let wel: damesvoeten zijn anders dan mannenvoeten, waardoor de verhouding tussen voorvoet en hak anders is. Hierdoor hebben vrouwen vaak meer demping in hun zool nodig.

Stevigheid van de wandelschoen

Met cambreur bedoelen we de stevigheid van de onderkant van een wandelschoen. Wil je er zeker van zijn dat jouw wandelschoenen stevig genoeg zijn, zet dan de neus van je wandelschoen op de grond en buig je voeg. Wanneer je wandelschoen alleen net achter de grote teen buigt, zijn je wandelschoenen stevig.

Lengtematen in wandelschoenen

Niets is zo vervelend als te kleine wandelschoenen. Wandelschoenen zijn te klein wanneer je de toppen van je tenen de binnenkant van de neus van je wandelschoen raken. Om er zeker van te zijn dat je wandelschoenen comfortabel zijn, raden we je aan om ongeveer een duimdik over te houden.

Breedtematen in wandelschoenen

De breedte van je wandelschoenen is net zo belangrijk als de lengte. Wanneer je wandelschoenen te breed zijn, schuif je sneller naar voren. Daar kun je flink wat ongemak van ervaren.

Ook is goed strikken van wandelschoenen belangrijk. Dat doe je door de hak van je wandelschoen op de grond te zetten en de neus van je schoen omhoog. Zo zit je hiel goed in je schoen en zijn je veters strak, maar niet té strak.

Heb je wandelschoenen met hak gevonden, maar voelen ze toch nog iets hard? Vergroot het comfort met een custom wandelzool.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Wil je nieuwe wandelschoenen kopen? Dan zijn er tal van punten waarmee je rekening kunt houden, waaronder schoenzolen. Wij zetten op een rij waar goede zolen aan moeten voldoen.

Lees meer

Ben je op zoek naar lichte wandelschoenen voor dames? In dit artikel vertellen we je waarop je moet letten bij de aanschaf van het perfecte paar lichtgewicht wandelschoenen. 

Lees meer

Op de derde dinsdag in juli is het weer zover: de start van de Nijmeegse Vierdaagse. Al sinds 1909 wandelen duizenden mensen vier dagen op rij 30, 40 of 50 kilometer per dag. Met deze tips bemachtig je het Vierdaagsekruisje.

Lees meer

Je kent het wel: je gaat lekker even een ommetje maken en dan voel je het druppelen. Zachte spatten veranderen plots in een flinke stortbui. Daar was je nu nét niet op berekend. Gelukkig heb je waterdichte wandelschoenen aan. Of… voel je nu toch je sokken nat worden? In dit artikel vertellen we je hoe waterdicht ‘waterproof wandelschoenen’ zijn.

Bestaan er wandelschoenen voor dames die waterdicht zijn? Of: ‘Bestaan er wandelschoenen voor heren die 100% waterproof zijn?’ Die vragen krijgen we vaak. De topmerken wandelschoenen werken met Gore-Tex. Gore-Tex bevat een membraan, dit is ook wel een dunne, vlakke structuur die twee ruimtes van elkaar scheidt. Gore-Tex zorgt ervoor dat je schoenen wind- en waterdicht zijn en ademen.

Geschiedenis van Gore-Tex

Gore-Tex is per toeval ontwikkeld door Bob Gore. Bob’s vader vroeg hem om een soort loodgieterstape te maken. Daarvoor gebruikte Bob ‘PolyTetraFluorEtheen’ (PTFE), in de volksmond Teflon. Tijdens dit proces ontdekte hij dat een verhitte strook PTFE tot acht keer de oorspronkelijke lengte kon uitrekken, zonder te breken.

Het bleek ideaal voor de productie van warme, waterdichte en ademende kleding, zoals regen-, motor- en zeilkleding en schoenen. De vraag is echter: hoe waterproof is waterdicht?

Waterdichte wandelschoenen

Wandelschoenen met Gore-Tex

Gore-Tex maakt wandelschoenen vanaf de buitenkant waterdicht. Alle damp die je voeten uitstoot, kan wel uitwasemen van binnen naar buiten. De schoenen ‘ademenen’. Hoewel anderen beweren dat Gore-Tex 100% waterdicht is, merken wij – en onze klanten – dat dit niet het geval is.

Gore-Tex ‘waterdichte’ wandelschoenen zijn wat ons betreft niet 100% waterdicht, maar zo goed als waterdicht. Met wandelschoenen waarin Gore-Tex verwerkt is, kun je prima in de regen lopen zonder natte sokken te krijgen. Maar het kan ook gebeuren dat je sokken vochtig worden, wanneer je een wandeling maakt door heel nat gras.

Ademend vermogen

Vergeet niet dat wanneer een wandelschoen waarin Gore-Tex verwerkt is, ouder wordt, iets kan lekken op de buignaden. Buignaden vind je vaak net voor je tenen, de randen waar je schoenen knikken.

Of een wandelschoen nu waterproof is, of niet: Gore-Tex doet niets af aan de kwaliteit van de schoen. Integendeel: je hebt een schoen die bijna waterdicht is en een supergoed ademend vermogen.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Wil je een custom wandelzool in je wandelschoenen? In dit artikel leggen we je uit waarom het belangrijk is om deze op maat te laten maken. Lees meer

De temperatuur stijgt, de grond kleurt met narcissen en krokussen en (bloesem)bomen ontwaken. Het is lente! Dat betekent maar één ding: je kunt je skischoenen inwisselen voor wandelschoenen. Heb je nog geen geschikt paar? Of zijn je oude schoenen ‘op’? Zo vind je de beste wandelschoenen voor jou. Lees meer

Wil je wandelschoenen kopen? Of heb je toch bergschoenen nodig? Hier moet je op letten bij de aanschaf van een nieuw paar. Lees meer

Als een kind in een snoepwinkel. Zo kun je je voelen wanneer je voor een wand bomvol wandelschoenen staat: overweldigend. En dan heb je ook nog eens gehoord dat je moet letten op het ABCD-systeem. Wat houdt dat in, ABCD bij wandelschoenen? We vertellen het je.

Lees meer

Niets is zo vervelend als pijnklachten tijdens of na het wandelen. Gelukkig zijn (veelvoorkomende) voetklachten te verhelpen met de juiste wandelschoenen en goed advies. Bekijk hieronder wat jij kunt. Blijf er vooral niet mee rondlopen! Lees meer

De beste wandelschoenen, soms voelt het als zoeken naar een speld in een hooiberg. Dat hoeft het niet te zijn. Met deze tips vind je wandelschoenen die als pantoffels zitten. Lees meer

Goede, stevige wandelschoenen spelen een belangrijke rol in wandelplezier. Ga je binnenkort de bergen in en wil je je goed voorbereiden? Dan vraag je jezelf misschien af wat de beste wandelschoenen voor in de bergen zijn. Wij helpen je op weg. Lees meer

In wandel- en hardloopschoenen zitten standaard zooltjes. Deze nemen vocht op, maar geven volgens sportpodoloog Gert van den Berg weinig ondersteuning. Wil je dat veranderen, wil je meer ondersteuning? Kies dan voor Sidas 3 Feet zolen. Dit zijn de voordelen. Lees meer

Het is de oudste en meest bekende Vierdaagse in Nederland: de Nijmeegse Vierdaagse. Deelnemers wandelen per dag 30, 40 of 50 kilometer. Wil je deelnemen aan dit wandelevenement, dan is een goede voorbereiding het halve werk. Dat begint bij de vraag: welke wandelschoenen zijn het beste voor de Vierdaagse? Lees meer

Wandelschoenen voor in de bergen, wandelschoenen voor smalle voeten of wandelschoenen voor artrose voeten: we hebben een breed scala aan wandelschoenen. In dit artikel leggen we je uit welke wandelschoenen geschikt zijn voor artrose voeten.

Laten we eerst de koe bij de horens vatten: wat is artrose eigenlijk? “Bij artrose verandert het kraakbeen in een gewricht. De klachten zijn pijn en stijfheid in het gewricht, vooral bij het opstaan. Artrose ontstaat meestal in de heup, knie of duim.” Dat meldt Thuisarts.nl.

Artrose in je voeten en tenen

Maar artrose komt niet alleen voor in heupen, knieën en duimen. Je kunt ook artrose in je voeten en tenen hebben. Mensen met voetartrose merken vooral de stijfheid wanneer ze na rust weer bewegen. Bijvoorbeeld ’s ochtends, wanneer je opstaat.

Vaak verdwijnt de stijfheid (grotendeels) wanneer je beweegt, maar je klachten kunnen ook blijvend zijn. Volgens Livit Orthopedie kan artrose de stand van je voet veranderen. Hierdoor kun je onder meer moeite hebben met het vinden van de juiste (wandel)schoenen.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Wandelschoenen voor artrose voeten

Wandel je graag? De juiste wandelschoenen voor artrose voeten, daar helpen wij je graag bij. Soms in combinatie met op maat gemaakte zooltjes. We kiezen bij voetartrose voor zolen op maat, omdat standaard inlegzolen vaak niet voldoende ondersteunen tijdens het wandelen. Een zooltje op maat wel. Met onze sportpodologische kennis kunnen wij zolen op maat voor veel voetklachten aanpassen.

Maar een zool op maat alleen is niet voldoende, je wandelschoenen moeten hierin ook ondersteunen. Met de juiste wandelschoenen voor artrose voeten, wordt de stand van je voeten gecorrigeerd. Hierdoor ga je overbelasting van je voeten en enkels tegen, en dat is niet geheel onbelangrijk. Maar welke wandelschoenen zijn geschikt voor artrose voeten?

Wandelschoenen voor voetartrose

Om je een beeld te geven van wandelschoenen voor artrose voeten geeft sportpodoloog Gert van den Berg advies:

LOWA

“Heb je al jaren zere voeten? LOWA heeft een standaard leest, maar biedt superveel comfort. De wandelschoenen hebben een dempende zool, zijn stabiel en rollen makkelijk af. Laat je verrassen door het comfort van LOWA!”

Tecnica

“Heb je smalle voeten? Daar speelt Tecnica slim op in. De belangrijkste delen van de schoen, hiel en voetboog, bestaan uit thermoplasten. Dat is een soort kunststof. Door deze te verwarmen, vormen de schoenen helemaal naar jouw voeten. Daardoor zitten ze als pantoffels!”

Hanwag

“Is de stand van je voeten veranderd door artrose? Of heb je ‘voetproblemen’ zoals een knobbel op je grote teen, een brede voorvoet of een smalle hiel? Dan zitten de wandelschoenen van Hanwag je als gegoten. Deze wandelschoenen staan bekend om hun speciale leesten.”

Meindl

“Kun je nooit slagen voor goede wandelschoenen, omdat ze niet comfortabel genoeg zitten? Meindl biedt een breed scala aan soepele wandel- en bergschoenen. Van wandelschoenen met een normale leest tot bergschoenen voor extreem brede voeten.”

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Advies nodig?

Heb je artrose in je voeten en vind je het lastig om de juiste wandelschoenen te vinden? Wij adviseren je graag! Tijdens een kennismakingsgesprek nemen we de tijd om te kijken naar je voetvorm, de breedte en hoogte van je voet, je voettype, de afwikkeling van je voetstap, je hielstand en je drukbelasting. Met een compleet plaatje kunnen we je dan een advies geven.

Voor sommige wandelaars voelt het als zoeken naar een speld in een hooiberg: wandelschoenen die aansluiten bij smalle voeten. Dat hoeft niet zo te zijn! In dit artikel vertellen we je welke wandelschoenen geschikt zijn voor smalle voeten en waar je op kunt letten.

Wandelschoenen moeten stevig en stabiel zijn. Dat betekent dat de hiel en de wreef goed moeten aansluiten aan je voet, zonder dat je voeten afknellen. Het gevaar is dat wandelaars met smalle voeten vaak een maatje kleiner kopen, omdat de schoenen te wijd zijn. Hierdoor krijgen je tenen weer onvoldoende ruimte. Niet doen dus.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Gelukkig bestaan er voor vrijwel iedere voet wandelschoenen. Wil je weten welke wandelschoenen geschikt zijn voor smalle voeten? Wij maakten een opsomming:

Tecnica

Smalle voeten? Daar speelt Tecnica slim op in. De belangrijkste delen van de schoen, hiel en voetboog, bestaan uit thermoplasten. Dat is een soort kunststof. Door deze te verwarmen, vormen de schoenen helemaal naar jouw voeten. Daardoor zitten ze als pantoffels!

Hanwag

Heb je een knobbel op je grote teen, een brede voorvoet of een smalle hiel? Dan zitten de wandelschoenen van Hanwag je als gegoten. Deze wandelschoenen staan bekend om hun speciale leesten.

Meindl

Kun je nooit slagen voor goede wandelschoenen die goed aansluiten bij jouw smalle voeten? Meindl biedt een breed scala aan soepele wandel- en bergschoenen. Van wandelschoenen met een normale leest tot bergschoenen voor extreem brede voeten.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Advies nodig?

Vind je het lastig om de juiste wandelschoenen te vinden? Wij adviseren je graag! Tijdens een kennismakingsgesprek nemen we de tijd om te kijken naar je voetvorm, de breedte en hoogte van je voet, je voettype, de afwikkeling van je voetstap, je hielstand en je drukbelasting. Met een compleet plaatje kunnen we je dan een advies geven.

Wandelen, wandelen en nog eens wandelen. We wandelen steeds vaker en langer. Er verslijten daardoor ook vaker wandelschoenen. Hoe lang gaan wandelschoenen mee? Wanneer is het verstandig is om je oude, versleten (maar o zo fijne) schoenen te vervangen voor nieuwe wandelschoenen? Wij delen het met je!

Hoe lang gaan wandelschoenen mee?

Heb je jouw schoenen al jaren en twijfel je of ze aan vervanging toe zijn? Hoe lang wandelschoenen meegaan, is afhankelijk van een aantal factoren:

  1. Ondergrond: wandel je op asfalt? Of in het bos? Op asfalt verslijten je wandelschoenen sneller dan wanneer je op zachte ondergrond loopt.
  2. Bergwandeling: loop je veel in de bergen? Je schoenen dienen steun en bescherming te geven aan je voeten en onderbenen. Door wandelingen door de bergen slijt het bovenwerk sneller.
  3. Gewicht: hoe zwaar ben je? Je gewicht is van invloed op de levensduur van je wandelschoenen. Dat geldt ook voor (zware) bepakking. Hoe meer kilo’s je aan bepakking meedraagt, hoe sneller je wandelschoenen slijten.
  4. Tempo: hoe snel wandel je? Je tempo heeft ook invloed op de levensduur van je schoenen.
  5. Vochtig: loop je veel in vochtig gebied, nat gras of door water? Om slijtage te verminderen, is het goed om je wandelschoenen goed te verzorgen nadat ze nat zijn geworden.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Wat betekent hydrolyse?

Goed om te weten: je kunt je wandelschoenen beter vaker gebruiken, dan dat je ze na je vakantie een jaar in je kast zet. Of langer. Het is voor de zool belangrijk dat je regelmatig op je schoenen loopt. De tussenzolen van de meeste bergschoenen worden gemaakt van polyurethaan (PU). Dit polyurethaan heeft goede dempende eigenschappen in combinatie met stabiliteit.

Als je de schoen langere tijd niet gebruikt, treedt een verouderingsproces op in deze PU-laag. Dit wordt ook wel hydrolyse genoemd. De zool brokkelt af. Het gekke is dat als je de schoen regelmatig gebruikt, dit proces niet optreedt. De schoen gaat dus langer mee.

Hydrolyse in wandelschoenen

Dit fenomeen van hydrolyse komt niet alleen voor bij wandelschoenen, maar ook bij ander ‘rubberachtige’ producten, zoals caravanbanden die lang stilstaan, fietsbanden die weinig gebruikt worden of bij elastiek.

Duur van wandelschoenen

Wat de levensduur van je wandelschoenen is, hangt van verschillende factoren af. We kunnen je daardoor geen eenduidig antwoord geven. We schatten – we zien veel klanten – dat een wandelschoen gemiddeld, afhankelijk van gebruik en belasting, ongeveer vijf jaar meegaat.

Helaas heeft niets het eeuwige leven. Bekijk dit filmpje van Radar maar.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Advies voor wandelschoenen

Vind je het lastig om de juiste wandelschoenen te vinden? Wij adviseren je graag! Tijdens een kennismakingsgesprek nemen we de tijd om te kijken naar je voetvorm, de breedte en hoogte van je voet, je voettype, de afwikkeling van je voetstap, je hielstand en je drukbelasting. Met een compleet plaatje kunnen we je dan een advies geven.

Bij wandelschoenopmaat.nl werken we met uitsluitend gecertificeerde mensen. Gert van de Berg, ook bekend van RTL Snowmagazine meet dagelijks diverse klanten het perfecte schoeisel aan.

De juiste outdoor of adventure schoenen spelen een belangrijke rol voor je wandelplezier. Zijn jouw wandelschoenen aan vervanging toe of wil je een compleet nieuw paar voor een toekomstige hike? Met deze acht aankooptips vind je de beste outdoor of adventure wandelschoenen voor jou.

8 tips voor outdoor wandelschoenen

  1. Deskundigheid: vind een bedrijf waar ze je deskundig zijn op het gebied van adventure en outdoor schoenen.
  2. Afspraak: neem de tijd om outdoor schoenen te passen. Ze zeggen niet voor niets: ‘haastige spoed is zelden goed’.
  3. Klachten: deel niet alleen je wensen, maar vooral ook je klachten. De verkoper kan zich hierop voorbereiden en met je meedenken.
  4. Sokken: neem wandelsokken mee. Deze zijn dikker dan gewone sokken. Je outdoor wandelschoenen zitten anders met wandelsokken dan een gewoon paar.
  5. Oud paar: neem je oude wandelschoenen mee. Het slijtpatroon van de schoen geeft jouw looppatroon weer. Dat is voor de verkoper handig.
  6. Fris: was je voeten voordat je naar de winkel gaat en trek schone sokken aan. Vochtige voeten zijn gevoelig voor blaren en een voetanalyse doe je op je blote voeten.
  7. Eisen: probeer onder woorden te brengen aan welke eisen je nieuwe wandelschoenen moeten voldoen, en wat je ermee gaat doen.
  8. Voetanalyse: kies voor een voetanalyse, en laat de uitslag door de verkopen uitleggen.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Verschillende modellen wandelschoenen

Bedenk dat de verschillende merken wandelschoenen voor verschillende voettypes outdoor wandelschoenen maken. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Smalle, normale of brede voeten
  • Een lage, medium of hoge wreef
  • Een hielbeen dat naar buiten, binnen of neutraal staat
  • Flex voorvoet: voor, op of na je teengewricht

Zoals je ziet, zijn er best wat punten om rekening mee te houden. Gelukkig hoef je niet zelf alles uit te zoeken. Een goede verkoper herkent je voetvorm en helpt jou om de juiste (wandel)schoen te vinden.

De juiste maat wandelschoenen

Om te weten hoe je de juiste maat voor je nieuwe wandelschoenen bepaalt, is het in elk geval belangrijk om aan deze twee dingen te denken:

  • Staan, niet zitten. In zitpositie (onbelast) is je voet 2 à 3 mm korter dan wanneer je gaat staan. Wanneer je staat, zakt de boog van je voet wat door en is je voet langer.
  • Simuleer je voetafwikkeling. Tijdens de afwikkeling (het afrollen van je pas) neemt je voet in de schoen de binnenbocht, en de zool de buitenbocht. Hierdoor trekt het bovenmateriaal van de neus van de schoen zich iets terug en heb je ook iets ruimte nodig.

Wil je meer informatie over hoe je de juiste maat wandelschoenen vindt? Lees dan dit artikel met tips.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Advies bij adventure wandelschoenen

Vind je het lastig om de juiste wandelschoenen te vinden? Wij adviseren je graag! Tijdens een kennismakingsgesprek nemen we de tijd om te kijken naar je voetvorm, de breedte en hoogte van je voet, je voettype, de afwikkeling van je voetstap, je hielstand en je drukbelasting.

Bij wandelschoenopmaat.nl werken met met uitsluitend gecertificeerde mensen. Gert van de Berg, ook bekend van RTL Snowmagazine meet dagelijks diverse klanten het perfecte schoeisel aan.

Ben je op zoek naar stevige wandelschoenen? Goede, stevige wandelschoenen koop je niet op de bonnefooi. Het is slim om je in te lezen voordat je nieuwe, stevige wandelschoenen aanschaft. Wij leggen je graag uit waar je op moet letten.

5 tips voor stevige wandelschoenen

  • Stabiliteit: hoge wandelschoenen geven meer stabiliteit dan lage schoenen. Maar, let op, de stabiliteit en stevigheid komt niet alleen uit de schacht.
  • Zool: alles begint bij de slijtzool en tussenzool. Om de schoen stevig te maken, moeten ze torsiestijf zijn ten opzichte van de voorvoet. Met torsiestijf wordt ook wel de stabiliteit bedoeld.
  • Hielbeen: de hielkap, dit wordt ook wel contrefort genoemd, moet het hielbeen goed omsluiten en steun geven.
  • Ondersteuning: de inlegzool moet de voetboog goed ondersteunen en stabiliteit scheppen voor voet, enkel en knie.
  • Vetergaten: het vetersysteem is ook belangrijk voor de stevigheid van de schoen. Een schoen past pas goed als de afstand van de vetergaten vanaf de voorvoet tot de wreef gelijk blijft.

Loop je veel in Nederland? Dan is een stevige, lage schoen aan te bevelen. Loop je veel in heuvel- en bergachtig gebied, dan geeft een hoge wandelschoen meer stabiliteit aan je enkels.

Wat is een stevige wandelschoen? 

“Wat zijn stevige wandelschoenen?”, vragen veel mensen zich af. “Is dat een hoge wandelschoen, of juist een lage wandelschoen?” In het videofragment hieronder legt Gert uit waarop je moet letten bij de aankoop van stevige wandelschoenen.

Hoe bepaal je de maat wandelschoenen?

Om te weten hoe je de juiste maat voor je nieuwe wandelschoenen bepaalt, is het in elk geval belangrijk om aan deze twee dingen te denken:

  • Staan, niet zitten. In zitpositie (onbelast) is je voet 2 à 3 mm korter dan wanneer je gaat staan. Wanneer je staat, zakt de boog van je voet wat door en is je voet langer.
  • Simuleer je voetafwikkeling. Tijdens de afwikkeling (het afrollen van je pas) neemt je voet in de schoen de binnenbocht, en de zool de buitenbocht. Hierdoor trekt het bovenmateriaal van de neus van de schoen zich iets terug en heb je ook iets ruimte nodig.

Wil je meer weten over de juiste maat wandelschoenen? Lees dan dit artikel met tips.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Advies bij stevige wandelschoenen

Vind je het lastig om de juiste, stevige wandelschoenen te vinden? Wij adviseren je graag! Tijdens een kennismakingsgesprek nemen we de tijd om te kijken naar je voetvorm, de breedte en hoogte van je voet, je voettype, de afwikkeling van je voetstap, je hielstand en je drukbelasting.

Bij wandelschoenopmaat.nl werken met met uitsluitend gecertificeerde mensen. Gert van de Berg, ook bekend van RTL Snowmagazine meet dagelijks diverse klanten het perfecte schoeisel aan.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Een vraag die we veel krijgen: “Moet ik wandelschoenen één maat groter kopen?” Die vraag komt vaak voort uit oude of bestaande klachten. Blauwe nagels, ontsteking aan de tenen of last van de nagelriemen. We leggen hier graag aan je uit hoe je de maat van je nieuwe wandelschoenen bepaalt.

Begin bij de juiste vorm wandelschoen

Wanneer je op zoek bent naar nieuwe wandelschoenen, en je vraagt je af of je ze een maat groter moet kiezen, dan willen we je graag zeggen; “prima, maar begin wel bij het begin”. Onze podoloog kijkt altijd eerst naar je voetvorm en de afwikkeling van je voet bij het wandelen.

Er zijn wandelschoenen voor mensen met:

  • Een hoge of lage wreef
  • Brede of smalle voeten
  • Voeten die meer steun nodig hebben aan de binnenkant
  • Voeten die beter afwikkelen met een stijve of flexibele zool

Je begint dus altijd met weten welke voetvorm je hebt, en welke schoenen daarbij passen. Daarna gaan we kijken naar de juiste maat!

In onderstaand filmpje legt Gert iets meer uit over voetvormen, afwikkeling en maatvoering:

Hoe bepaal je de maat wandelschoenen? 

Om te weten hoe je de juiste maat voor je nieuwe wandelschoenen bepaalt is het in elk geval belangrijk om aan deze twee dingen te denken:

  • Staan, niet zitten. In zitpositie (onbelast) is je voet 2 à 3 mm korter dan wanneer je gaat staan (belast). De voetboog zakt wat door en je voet wordt langer.
  • Simuleer je voetafwikkeling. Tijdens de afwikkeling (het afrollen van je pas) neemt je voet in de schoen de binnenbocht en de zool de buitenbocht. Hierdoor trekt het bovenmateriaal van de neus van de schoen zich iets terug en heb je ook iets ruimte nodig.

Wanneer je je voeten opmeet met deze twee dingen in gedachten kom je uit op een betere pasvorm. En dat is erg belangrijk! Schoenen die nét passen en dus eigenlijk te klein zijn kunnen voor verschillende klachten leiden.

Wanneer je veel wandelt op te kleine schoenen krijg je al snel last van je nagelriemen aan de grote tenen. Een ontsteking aan je nagelriem kan behoorlijk zeer doen. Ook loop je de kans dat je een blauwe nagel loopt. Ook geeft een te kleine schoen veel compressiedruk op de voorvoet waardoor wandelen minder prettig of zelfs pijnlijk wordt.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Hoeveel ruimte extra heb je nodig?

Ons advies is: Een goed passende schoen moet 4 à 5 mm ruimte hebben bij de langste teen. Zeker voor bergwandelaars die niet in de problemen willen komen tijdens een afdaling.

Goed passende schoenen zijn natuurlijk erg belangrijk, voor je wandelplezier en je gezondheid! We raden je aan om te kiezen voor goede wandelschoenen op maat. Onze bootfitter en sportpodoloog kunnen je helpen met het doormeten van je voeten. Zo weet je zeker dat je wandelschoenen vindt die perfect aansluiten bij wat je voeten en je lichaam nodig hebben.

Tijdens een consult maken we de tijd om te kijken naar je voetvorm, de breedte en hoogte van je voet, je voettype, de afwikkeling van je voetstap, je hielstand en je drukbelasting. Met een compleet plaatje kunnen we je dan een advies geven voor welke wandelschoenen jou het beste ondersteunen.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Podoloog bij Wandelschoenopmaat.nl

Bij wandelschoenopmaat.nl werken met met uitsluitend gecertificeerde mensen. Gert van de Berg, ook bekend van RTL Snowmagazine meet dagelijks diverse klanten het perfecte schoeisel aan. Ben je van plan goede wandelschoenen te kopen, en wil je daarbij graag het advies van een podoloog?

Wat is de beste wandelschoen? En bestaat er eigenlijk wel zoiets als ‘beste wandelschoen’? Deze vraag krijgen we vaak in onze winkel. En dat snappen we, want uiteindelijk wil iedereen gewoon de beste schoen, voor een goeie prijs. In deze blog leggen we uit wat er allemaal komt kijken, en hoe wij je helpen aan ‘de beste wandelschoen’. 

De beste wandelschoenen past bij jouw voeten

Wat de beste wandelschoen is, is natuurlijk heel persoonlijk en afhankelijk van een heleboel verschillende factoren. Bij Wandelschoenopmaat.nl helpen we onze klanten hun ideale wandelschoenen te vinden door verschillende dingen te meten en vragen te stellen zoals:

  • Wat is je voetvorm? Het je een hoge, lage of normale wreef?
  • Hoe staat je hielbeen? Naar binnen, naar buiten, of recht?
  • Is je voet flexibel, of stijf?
  • Heb je podologische zolen of andere voetproblemen?

In onze winkel hebben we schoenen van enkele van de meest toonaangevende merken zoals Lowa, Meindl of Hanwag. Deze fabrikanten maken schoenen voor heel veel verschillende voetvormen. Ook mensen met voetproblemen kunnen op die manier toch een schoen vinden die goed aansluit bij de behoeften. Wanneer we de schoen hebben gevonden die past bij je voettype dan zijn we al een heel eind op weg!

Hoe ga je je wandelschoen gebruiken?

Behalve de schoen vinden die past bij je voettype is het ook belangrijk om de schoen aan te laten sluiten bij wat je van plan bent te gaan doen. Daarom zullen we ook dit soort vragen stellen:

  • Loop je korte of lange afstanden?
  • Wil je gaan trainen om langere afstanden te lopen?
  • Waar ga je lopen? In het vlakke Nederland? In het bos, of op vlakke paden?
  • Of ga je wandelen in de bergen? Zijn dat hoge of lage bergen?
  • Ben je een man of een vrouw? Anatomisch zijn we niet hetzelfde, en we bewegen ons ook niet hetzelfde. Er zijn dan ook speciale heren- of damesschoenen waarvan de leest goed aansluit bij het lichaam.
  • Wat is je fysieke gesteldheid? Ben je fit, loop je makkelijk en ritmisch met een goede voetplaatsing? Of wikkel je wat moeilijker af, heb je soms last van je evenwicht, zwik je door je enkels?

Door het meten, observeren en proberen van verschillende soorten schoenen komen we samen tot een goede, weloverwogen keuze voor de wandelschoen die het beste past bij je lichaam en bij het gebruik van de schoen.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Dure of goedkope wandelschoenen?

Er zijn natuurlijk verschillende kwaliteiten in wandelschoenen. Het verschil in prijs zit ‘m vaak niet eens zozeer in hoe lang een schoen mee gaat. Een goedkopere schoen gaat vaak net zo lang mee als duurdere schoen. Het verschil zit ‘m meer in andere dingen:

  • Pasvorm. Een kwaliteit schoen heeft een betere pasvorm en sluit beter aan bij de voet.
  • Gewicht. Een duurdere schoen is vaak gemaakt van sterk maar lichter materiaal, waardoor wandelen minder vermoeiend is.
  • Ventilatie. Een goede schoen ventileert beter, dat is wel zo prettig voor je voeten.
  • Demping. Een goede wandelschoen heeft een beter demping waardoor je lichaam beter beschermd is.
  • Stabiliteit. Een wandelschoen van een goed merk is stabieler, en het buigpunt van de schoen zit op de juiste plaats, heeft een minimale lengte torsie en een stevige contrafort.

Gelukkig worden de betere wandelschoenen tegenwoordig weer in Europa gemaakt, en hebben de fabrikanten een hoge kwaliteitscontrole. Goedkopere schoenen komen veelal uit het verre Oosten. Of je nou kiest voor een dure of goedkopere wandelschoen, met onze input en advies maak je altijd een weloverwogen keuze.

De beste wandelschoen op maat

Onze sportpodoloog is gespecialiseerd in het aanmeten van wandelschoenen op maat. In ons stappenplan lees je meer over de intake, analyse en het aanmeten van de juiste schoenen.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Wanneer je voeten wat breder zijn kan het erg lastig voor je zijn om geschikte wandelschoenen te vinden. Je wilt natuurlijk wel prettig kunnen wandelen, met schoenen die voldoende en juiste ondersteuning bieden aan je voeten en je lijf. 

Zijn er wel wandelschoenen voor brede voeten?

Bij ons in de winkel beginnen we altijd bij het begin. We nemen de tijd voor een uitgebreide voetanalyse. Hoe breed zijn je voeten, welke ondersteuning is nodig, zijn speciale zooltjes nodig, we willen alles weten en meten. Pas wanneer we een goed beeld hebben van je voet, de breedte en andere eigenschappen, gaan we kijken naar de opties die er zijn.

Want gelukkig zijn die opties er wel, en dat is nodig ook! Want als je met wat bredere voeten toch zou kiezen voor een reguliere, niet goed passende schoen, dan neem je wel een risico:

Risico’s van te smalle schoenen: Voetklachten

Wanneer je met iets bredere voeten toch kiest voor reguliere wandelschoenen dan loop je grote kans dat je schoenen te krap zitten en dus gaan knellen. Voetklachten kunnen variëren van dove en tintelende tenen tot ernstigere klachten, afhankelijk van de verdere ondersteuning die je voet nodig heeft. Het is dus voor je gezondheid en fitheid belangrijk om de juiste wandelschoenen te kiezen voor je brede voeten.

Welke wandelschoenen kun je kiezen wanneer je brede voeten hebt?

Bij Wandelschoenopmaat bij Van den Berg hebben we een bootfitter en sportpodoloog die je helpen met het goed observeren en doormeten van je voeten. Tijdens een consult nemen we goed de tijd om je voeten goed te analyseren. Het kan heel goed zijn dat het inderdaad duidelijk is dat reguliere schoenen niet de juiste oplossing zijn. Samen kijken we dan naar een iets bredere variant die je nodig hebt om te kunnen wandelen. In onze collectie werken wij onder andere met merken als Hanwag, Lowa en Meinl. Deze merken hebben ook speciale brede leesten. Zo kunnen we je helpen om je de juiste wandelschoenen aan te meten!

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Podoloog bij Wandelschoenopmaat.nl

Bij wandelschoenopmaat.nl werken we uitsluitend met gecertificeerde mensen. Gert van de Berg, ook bekend van RTL Snowmagazine meet dagelijks diverse klanten het perfecte schoeisel aan.

Een grote knobbel bij je grote teen, da’s niet alleen pijnlijk, maar ook erg lastig bij het zoeken van geschikte wandelschoenen. Wat zijn dingen waar je rekening mee moet houden bij het kiezen van de juiste schoenen wanneer je last hebt van Hallux Valgus? In dit bericht vertellen we je graag wat meer over de beste opties en overwegingen.

Wat is Hallux Valgus?

Bij hallux valgus staat de grote teen naar binnen toe, richting je andere tenen. Daardoor ontstaat er een verdikte knobbel bij je grote teen gewricht. De huid op die knobbel kan rood en erg gevoelig zijn, en de beweeglijkheid van de grote teen kan ook beperkt worden.

Soms kan de grote teen ook over de andere tenen heen groeien waardoor de tweede of derde teen ook in het gedrang kunnen komen.

Het hebben van hallux valgus maakt lopen niet alleen pijnlijk en lastig, het kiezen van schoenen is ook niet zo eenvoudig.

Hieronder vertellen we iets meer over de verschillende mogelijke oorzaken van hallux valgus, en waar je op moet letten bij het kiezen van een goede wandelschoen:

Wat zijn mogelijke oorzaken van Hallux Valgus?

We zetten een paar mogelijke oorzaken voor je op een rijtje:

Oorzaak 1: Aanleg

Je kunt er niks aan doen, maar soms is de oorzaak van hallux valgus dus gewoon genetisch bepaald. Je hebt er aanleg voor en zonder andere aanwijsbare oorzaken kun je toch last krijgen van een vergroeiing van het gewricht bij je grote teen.

Oorzaak 2: Reuma

Reumatische aandoeningen, artrose of ontstekingen in de gewrichtjes tussen je middenvoetsbeentjes- en/of teenkootjes kunnen een oorzaak zijn van een vergroeiing van je grote teen gewricht.

Oorzaak 3: Diabetes

Diabetes (suikerziekte) kan ook mogelijke gevolgen hebben voor de voeten. De doorbloeding vabn de voeten bij bepaalde diabetespatiënten (voornamelijk type 2 patiënten) kan slecht zijn  waardoor wondjes gemakkelijker kunnen ontstaan. Als wondjes die ontstaan op de voeten niet goed behandeld worden kunnen ze pijn en ontstekingen tot gevolg hebben.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Oorzaak 4: Hoge hakken, smalle schoenen?

Hier zijn de meningen nog wel een beetje over verdeeld, maar aangenomen wordt dat het dragen van (te) hoge hakken en (te) smalle schoenen kan bijdragen aan een verkeerde houding en stand van de voet en tenen, waardoor er scheefgroei kan ontstaan.

Hoe herken je hallux valgus?

De grote knobbel aan de kant van je grote teen valt natuurlijk best op. De rode huid en de pijnlijke verdikte plek zijn typische kenmerken van hallux valgus.

Misschien valt het je goed op wanneer je nieuwe schoenen wilt kopen. De schoenen die je leuk vindt doen ineens pijn aan de zijkant van je voet, bij je grote tenen.

Gelukkig zijn er best wat dingen die je kunt doen zonder dat er direct een operatie nodig is. Goede schoenen met de juiste aanpassingen kunnen al flink helpen!

Wat kan je eraan doen?

  • Een goede binnenzool. Ontlast het grote teen gewricht door je middenvoetsbeentje iets te verhogen met een binnenzooltje. Laat onze gespecialiseerde sportpodoloog eens meekijken welk zooltje het beste past bij je vorm voeten.
  • Kies een schoen met flexibel bovenmateriaal. Dat helpt om je voeten (en de knobbel bij je teen) iets meer ruimte en zo min mogelijk beperking te geven. Minder schuren doet nou eenmaal minder pijn. Let er dus ook op dat bij je hallux knobbel zo min mogelijk naden zitten!
  • Kies voor een schoen die ook juist aan de voorkant breed genoeg is. Er zijn fabrikanten die specifiek voor deze aandoening leesten hebben ontwikkeld waarbij rekening gehouden is met extra ruimte voor de hallux-knobbel. Dit zorgt voor optimaal comfort en ontlasting van de druk op het gewricht.

Welke wandelschoenen kun je kiezen wanneer je last hebt van hallux valgus?

In heel veel gevallen van hallux valgus kom je echt al een heel eind met goede schoenen en de juiste ondersteuning door middel van inlegzooltjes. We raden je dan ook van harte aan om eens binnen te stappen inze onze weinkel. We geven je graag goed advies zodat je zeker weet dat je wandelschoenen op maat vindt.

Bij Van den Berg hebben we een bootfitter en sportpodoloog die je helpen met het goed observeren en doormeten van de stand van je voeten. Tijdens een consult nemen we goed de tijd om te kijken naar je voetvorm, de verdikking aan je gewrichten, de stand van je middenvoetsbeentje, de afwikkeling van je voetstap, noem maar op. Met een compleet plaatje kunnen we je dan een advies geven voor welke wandelschoenen jou het beste ondersteunen.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Podoloog bij Wandelschoenopmaat.nl

Bij wandelschoenopmaat.nl werken we uitsluitend met gecertificeerde mensen. Gert van de Berg, ook bekend van RTL Snowmagazine meet dagelijks diverse klanten het perfecte schoeisel aan.

Pijn in of onder de hiel tijdens of na het wandelen is een veelvoorkomend probleem, waar je gelukkig bijna altijd wel iets aan kunt doen. Maar daarvoor moet je wel de oorzaken weten van deze hielpijn. De pijn in de hiel kan aan de wandelschoen liggen, maar het kan ook een overbelastingsprobleem zijn. We zetten hier de oorzaken en oplossingen voor je op een rijtje.

Pijn onder hiel na wandelen: 4 oorzaken

Heb je pijn in je hiel na wandelen of zelfs al tijdens het wandelen? Dit kan verschillende oorzaken hebben, en hoeft niet altijd aan je schoenen te liggen. Hier komen ze:

1. Overbelasting

Oorzaak nummer 1 van pijn aan de onderkant van de hiel, is het overbelasten van de hiel. Zeker in deze tijden van coronacrisis, trekken veel mensen erop uit om een lange wandeling te maken. En dan kan het wel eens gebeuren dat je hielen te snel en te veel belast raken, bijvoorbeeld door langere tijd op een te harde ondergrond te lopen. Door deze belasting gaat het hielweefsel, aanhechting peesjes op het hielbot en het vetpolster onder je hiel zeer doen. Vaak merk je dit al tijdens het wandelen. Met rust en koelen gaat deze pijn langzamerhand over. Maar voorkomen is natuurlijk beter dan genezen, dus let erop dat je je voeten voldoende rust geeft bij het wandelen, met name na langere wandeltochten.

2. Slechte demping

Ook wordt pijn onder de hak na het wandelen vaak veroorzaakt door versleten wandelschoenen. Je wandelschoenen bieden te weinig demping, door slijtage van de binnenzool of de buitenzool van de schoen zelf. Door de verminderde demping van de zolen krijg je te veel druk op je hielbeen en daarmee pijn onder de hak na het wandelen. Vaak voel je dit tijdens de loopbeweging al. De hielpijn is te beschrijven als een doffe pijn, of een vermoeid gevoel; mensen noemen het ook wel eens ‘vermoeide voeten’. De enige oplossing voor dit probleem is andere wandelschoenen kopen.

3. Te weinig stabiliteit

Een ander voetprobleem als oorzaak van pijn in de hiel na het wandelen is instabiliteit van de voet. Je voet staat niet stabiel in je wandelschoen, als er sprake is van:

  • Overpronatie (je voeten gaan tijdens de afwikkeling wat naar binnen)
  • Onderpronatie (je voeten gaan tijdens de afwikkeling wat naar buiten)

In beide bovenstaande gevallen heb je wandelschoenen nodig met voldoende steun in de zool om de stand van je voet te corrigeren en hielpijn te voorkomen. Als die ondersteuning ontbreekt, bijvoorbeeld door een slechte binnenzool, dan krijgen je voeten te veel speling. Ze kunnen te ver zijwaarts bewegen en je krijgt last van je hielbeen en voetboog. Het gevolg is dat de aanhechting van de pezen op het hielbot teveel worden opgerekt. Dit geeft pijnklachten en blijf je ermee doorlopen gaan ze ontsteken. Je krijgt dus pijn onder je hiel, maar ook aan de zijkanten van je hiel. Als de pezen ontstoken raken merk je de pijn meteen als je s’ ochtends uit bed stapt.

Wij kunnen dit probleem vaak voor je oplossen door middel van een podologische custom schoenzool, aangemeten door onze sportpodoloog.

4. Slechte pasvorm van je wandelschoenen bij de hiel

Ook problemen met de pasvorm van je wandelschoen kunnen een oorzaak zijn van pijn onder de hiel bij het wandelen. De 2 gevallen die het vaakst voorkomen:

  • Je voeten schuiven opzij
  • Je hiel slipt in de wandelschoen

Wanneer de wandelschoenen niet goed aansluiten bij de hiel, doordat de hielkap van de schoen te wijd is, krijg je hetzelfde probleem als bij punt 3. Je voeten kunnen te veel zijwaarts (lateraal) bewegen in je schoen en je krijgt last van je hielpezen doordat deze opgerekt worden.

Wat ook kan gebeuren bij een slechte pasvorm van de hak van de schoen, is dat de voet te veel op en neer kan bewegen (verticaal). Je hiel slipt in de schoen, en als gevolg hiervan volgt de schoen de voet niet meer. Je komt vervolgens met een bonk op de grond neer, want je voeten rollen niet meer af. Dit is vaak het geval wanneer je een smalle voet hebt en een te brede schoen draagt. Hoe langer je wandelt, hoe meer pijn je krijgt aan je hak. In dit geval komen er ook vaak blaren op je achillespees.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

Last van je hiel na het wandelen? Wij lossen het op!

De ene voet houdt het langer uit dan de andere, waardoor het soms lastig is om erachter te komen wat de oorzaak van die vervelende pijn in je hiel nu precies is. Daarom is het belangrijk om een grondige voetanalyse uit te voeren. Bij de intake analyseren wij jouw voetproblemen volgens ons 6-stappenplan. Vooraf vul je een intakeformulier in met vragen over fitheid, en gewicht en de aard van de klachten. Als je een afspraak met ons hebt, bekijken we daarnaast het slijtagepatroon van je oude wandelschoenen en hielen, en bekijken we de staat van jouw binnenzool. Ook analyseren we je looppatroon en bepalen we je voettype. Afhankelijk van jouw voettype en -vorm meten wij de schoenen aan met de voor jou meest geschikte leest. Deze laten we vervolgens zo goed mogelijk aansluiten op jouw voet, zodat je een mooie loophouding krijgt en je eindelijk weer kunt wandelen zonder pijn in je hak!

Kies voor een wandelschoen op maat

Wil je pasvormproblemen voorgoed uit de weg hebben, dan helpen we je graag aan een nieuwe wandelschoen. Met een wandelschoen op maat zorgen we ervoor dat de pasvorm precies aansluit bij jouw voetvorm. Bij het op maat maken van de wandelschoenen zetten we een zak om je schoen heen, waarin wij onder druk lucht invoeren. Dit zorgt ervoor dat de wandelschoen precies om jouw voeten heen komt te zitten en verzorgt dus een ‘perfect fit’ voor iedereen.

Wandelen zonder hielpijn met wandelschoenen op maat

Als je bij ons in de winkel komt, dan zorgen wij er natuurlijk altijd voor dat jij met perfect passende wandelschoenen naar huis gaat. De wandelschoenen bij Wandelschoenopmaat.nl hebben gegarandeerd een betere binnenzool, met extra demping in de hiel en een perfecte pasvorm. Na het aanmeten van een wandelschoen op maat is de pijn in de hiel bij het wandelen in de meerderheid van de gevallen voorgoed opgelost. Eindelijk weer opgelucht wandelen zonder hielproblemen!

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Een hallux valgus kan tijdens wandelingen de nodige pijn en problemen opleveren. De beste oplossing is een speciaal hiervoor ontwikkelde schoen kopen van het merk Hanwag. Hier hebben ze rondom het teengewricht meer ruimte gecreëerd.

Extra ruimte bij grote teen

Deze lichte Hanwag wandelschoenen heeft extra ruimte bij de grote teen voor mensen met een hallux valgus (scheefstand van de grote teen). Daarnaast zitten er geen naden ter hoogte van de grote teen aan de binnenkant van de schoen. De hikingschoen biedt veel stabiliteit door de goede hielfixatie.

hanwag wandelschoen voor hallux valgus

Onze klanten beoordelen ons met een 4.4 uit 5!

Gebaseerd op 78 reviews

hanwag hallux valgus wandelschoen zijkant

Oplossing voor je huidige schoenen

Heb je net nieuwe schoenen gekocht dan kunnen we kijken of we met een knobbeltang meer verlichting kunnen geven. Ook een opmaat gemaakte custom-made wandelzool met een verhogingsbalk onder je eerste middenvoetsbeentje doet wonderen.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?