Hoe heet de langste aaneengesloten wandelroute van ons land? Dat is het Nederlands Kustpad! Een unieke route om op je lijstje te zetten. Verken de diversiteit van de Nederlandse kustlijn. Van de Zeeuwse wateren tot het rustige wad in het noorden. Lees meer

Het wandelseizoen komt eraan! Zodra de lente zijn intrede doet, begint het bij ons te kriebelen. We krijgen zin om lange tochten door de natuur te maken. Jij ook? Misschien sta je te popelen om te beginnen met wandelen, maar heb je weinig ervaring. We geven je een aantal tips! Lees meer

Valentijnsdag is in aantocht! Hoe kun je als wandelliefhebber beter de liefde vieren dan op de meest romantische wandelroutes in Nederland. Door idyllische dorpjes, over glooiende heuvels en langs magische kastelen. Het ultieme recept voor een romantisch dagje uit. Lees meer

Als je serieuze (berg)wandelingen gaat maken, kom je de term ‘tredzekerheid’ vanzelf tegen. Maar: ‘Wat is tredzekerheid?’ Dat is lopen zonder dat je wiebelt. Stevig in je schoenen staan. Volledig in evenwicht. Dat kun je trainen. We leggen het uit. Lees meer

Heb je een zware wandeltocht achter de rug? Misschien voelen je benen als lood. Snak je naar een groot glas water. Of ben je die blaren echt een keer zat. We geven je 5 tips om goed te herstellen van een lange wandeling. Lees meer

Herfstwandelingen hebben hun eigen charmes. Verkleurde bladeren, laaghangende mist en de frisse geur van pasgevallen regen. Maar dit zijn seizoen brengt ook zijn eigen wandeluitdagingen met zich mee. Waar je op moet letten bij een herfsttocht door het bos, de bergen of de polder? Wij vertellen het je.

Lees meer

Zet je binnenkort voet in de Alpen? Wat fantastisch! Bergwandelen is ontspannend, maar ook inspannend. Het loont om fit en voorbereid de bergen in te gaan. Zo geniet je op en top van je vakantie. Met onze tips train je conditie, kracht en balans. Drie essentiële onderdelen van bergwandelen.

Lees meer

Ben je op bergvakantie? Grote kans dat je het woord servus, salut of salve wel eens hebt horen vallen. Maar misschien vraag je je af: ‘Wat hoor ik nou?’. Na het lezen van dit artikel weet je precies hoe je medewandelaars vriendelijk kunt begroeten. Lees meer

Wist je dat er veel mogelijkheden zijn om je wandelschoenen vast te maken? De beste manier is afhankelijk van je voetvorm én de wandelactiviteit. Tijd om je strikvaardigheid op de proef te stellen! Lees meer

Waar gaat de reis naartoe dit jaar? Misschien heb je besloten om op wandelvakantie te gaan. Goede keus! Wandelen brengt je dicht bij de natuur, dat ontspant. Het kan wel een hele kunst zijn om je trektocht vorm te geven. Van het trainen van je conditie tot het kopen van de juiste uitrusting. We geven je 5 tips om goed voorbereid op reis te gaan. Lees meer

Met sneeuw bedekte weilanden, bomen, grasvelden: wandelen in winterse omstandigheden is prachtig. Maar kan ook ontzettend koud zijn, zeker wanneer er veel wind staat. Met deze tips houd je warme voeten in je wandelschoenen (en wandelplezier). Lees meer

Wandelen in winterse omstandigheden. Sommigen rillen al bij het idee, anderen genieten van het geknisper onder hun voeten. Trek jij zonder aarzeling je wandelschoenen aan wanneer het vriest dat het kraakt? Met deze tips haal je het beste uit je wandeling met (heel) koud weer.

1. Houd het weerbericht in de gaten

Stem je kleding af op weersvoorspellingen. Je hebt het vast weleens gehoord: ‘Op kou kun je je kleden’, maar door wind kan de gevoelstemperatuur bedrieglijk zijn. Met een zachte bries kan -1 al als -9 voelen! Dit wordt ook wel het windchill-effect genoemd, waarbij de thermometer enkel de temperatuur weergeeft maar de gevoelstemperatuur belangrijker is.

Draag warme, isolerende kleding, zodat je niet transpireert tijdens je wandeltocht. Wanneer je zweet, loop je meer kans om onderkoeld te raken. Ook helpt het om laagjes te dragen. Hiermee zorg je dat je warmte vasthoudt tussen de onder- en buitenlaag. Vergeet ook vooral je handen en oren niet: draag handschoenen en een muts. Niets is zo vervelend als koude oren en handen.

Het is daarnaast slim om een paar sokken mee te nemen. Als je sokken om wat voor reden dan ook klam of nat worden, heb je altijd droge, warme sokken bij je. Zo voorkom je niet alleen ijskoude, tintelende voeten, maar ook blaren. Let wel: goede, stevige wandelschoenen spelen hierin een belangrijke rol. Laat je hierover voorlichten door een specialist.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

2. Warm je lichaam goed op

Wist je dat een warming-up alle stofwisselingsprocessen in je lichaam versnelt? Hierdoor kun je onder meer prikkels sneller waarnemen en overbrengen. Dat heeft verschillende voordelen, waaronder dat je sneller kunt reageren.

Wanneer het koud is, doen je spieren er net iets langer over om op te warmen. Om de kans op blessures te verkleinen, is het daarom slim om voor je wandeling een kleine warming-up te doen. Met actieve stretch oefeningen bereid je je lichaam voor op inspanning (en kou).

3. Eet en drink onderweg

Eet en drink niet alleen voordat je gaat wandelen, maar ook tijdens je wandeling. Wanneer je wandelt in winterse omstandigheden verlies je niet alleen vocht door transpiratie, maar ook via je ademhaling. Het is daarom slim om tijdens je wandeling goed te drinken.

Ons advies? Neem een thermosfles mee, zodat je niet alleen warm water hebt, maar ook je handen kunt opwarmen aan je fles. Er is tal van gezond en energierijk voedsel om mee te nemen tijdens je wandeling. Denk aan bananen, appels, brood (met kaas of kipfilet), gedroogde vruchten, havermout- en mueslirepen en pure chocolade. Je lichaam heeft energie nodig tijdens koude, kille wandelingen.

Onze klanten beoordelen ons met een 4.8 uit 5!

Gebaseerd op 467 reviews

4. Probeer droog te blijven

Het is makkelijker gezegd dan gedaan, droog blijven terwijl het regent. Toch is het heel belangrijk om onderkoeling te voorkomen. Valt er neerslag – regen of sneeuw, probeer je natte kleding dan om te wisselen met droge kleding. Ook is het raadzaam om een microvezel handdoekje mee te nemen. Een handdoek van microvezel kan vier keer zijn eigen gewicht aan vocht opnemen.

Goede wind- en waterdichte schoenen zijn minstens zo belangrijk als droge kleding.

5. Kom weer op temperatuur

Zijn je wandelschoenen nat geworden door sneeuw? Vergeet niet om ze na je wandeling te laten drogen. Dan heb je tijdens je volgende wandeling minder kans op blaren. Bovendien is het verstandig om warme, droge kleding en sokken aan te trekken wanneer je weer thuis bent.

Je trekt je wandelschoenen aan, staat op het punt om een nieuwe wandelroute te verkennen en dan word je overladen met gekleurde paaltjes langs je wandelroute. Wat betekenen al die kleuren langs wandelroutes? We leggen het je uit.

Bij Wandelschoenopmaat.nl maken we de wandelschoen die bij jou past. We meten je voet, analyseren je lichaamsbouw en luisteren naar je klachten. Op basis daarvan maken we een wandelschoen op maat. Ook pijnvrij wandelen? Maak een afspraak!
Sportpodoloog Gert van den Berg
Gert van de Berg Sportpodoloog

Wat zijn ‘paaltjeswandelingen’?

Bij fanatieke wandelaars gaat er misschien al een belletje rinkelen bij de term ‘paaltjeswandelingen’. Zegt het jou niets? Een ‘paaltjeswandeling’ is de term voor wandelingen die je volgt aan de hand van paaltjes langs wandelroutes. Deze paaltjes hebben een kleur. Soms zijn deze kleuren met verf zichtbaar óp het paaltje, andere keren zijn de paaltjes voorzien van bewegwijzering. Ook zie je weleens stenen paddestoelen met het aantal kilometers erop.

Nederland barst van mooie ‘paaltjesroutes’. Let wel: ieder land heeft zijn eigen methode in kleurmarkeringen. En ook lokale partijen geven hier soms hun eigen draai aan. Daardoor ontstaat er een wildgroei aan kleurmarkeringen langs wandelroutes (en ontdek jij weer nieuwe wandelroutes!).

Wat betekenen de kleurmarkeringen langs wandelroutes?

De meest bekende kleurmarkering is wit-rood. Dit vind je vaak op borden, bomen en rotsen. In Europa wordt deze kleurmarkering gebruikt voor ‘Grote-Route paden’, afgekort als ‘GR’. Een andere benaming voor ‘Grote-Route paden’ is ‘Lange Afstand Wandelpad’. Dit wordt afgekort als ‘LAW’. Dit kunnen zowel nationale als internationale wandeltochten zijn.

Deze lange wandeltochten staan op alle wandelkaarten en zijn voorzien van een of meerdere letters en een cijfer. Europese wandelroutes hebben een ‘E’, Duitse wandelroutes een ‘X’ en overige landen ‘GR’. Naast een combinatie van letters en cijfers vind je kleurmarkeringen. Over het algemeen worden langere wandelroutes aangeduid met de kleuren wit-rood, geel-rood of geel-blauw.

Zet de eerste stap

Heb jij de juiste wandelschoenen?

Rood, wit, geel, blauw: welke kleur moet je volgen tijdens je wandeling?

Rood-wit-rood of wit-rood-wit wordt veelal gebruikt voor regionale paden die zijn afgeleid van GR-routes. Andere regionale routes worden veelal aangeduid als geel-wit of blauw-wit. Dit zijn ook lange wandeltochten, maar deze sluiten weer aan op wit-rode wandelroutes.

Met geel-rode markeringen worden streekpaden in Nederland aangeduid en geel-blauwe markeringen vind je alleen in Nederland. Hiermee worden wandelroutes vanuit de Nederlandse Wandelsport Bond aangeduid, een van de grootste landelijke wandelsportorganisaties. Om het je nog lastiger te maken: soms heeft een paaltje geen kleur, maar alleen een symbool. Zoals bij Klompenpaden. Deze wandelroutes worden aangeduid met een klomp.

Wat is het verschil tussen markeringen van wandelroutes en bergwandeltochten?

De kleurcodes van wandelroutes in de bergen duiden op de moeilijkheidsgraad, niet zozeer op de afstand van de wandeltocht. Ook hier geldt: er zijn verschillende kleuren. Wandelroutes in de bergen zijn veelal ingedeeld op basis van drie niveau’s: makkelijk, middelzwaar en moeilijk.

  • Makkelijke wandeltochten in de bergen worden aangeduid als blauw;
  • Middelzware wandeltochten in de bergen worden aangeduid als rood;
  • Zware wandeltochten in de bergen worden aangeduid als zwart.

Het maakt niet uit waar je wandelt: de markeringen langs wandelroutes geven je houvast. Ze zorgen ervoor dat je niet verdwaalt. Wat wel belangrijk is, is dat je je schoenen aanpast op je wandeling. Dit is het verschil tussen wandelschoenen en bergschoenen. Want wandelen is nóg fijner met goede wandelschoenen.

(Geraadpleegde bron: superfamilie.nl)

Klanten geven ons een 5/5!
Normaal schrijf ik geen resenties, maar we zijn vandaag wel zo fantastisch geholpen bij de aanschaf van wandelschoenen. Dit was een hele fijne en leuke ervaring. Wat een kennis hebben deze mensen in huis. Dit is absoluut een aanrader!
Hendrike de Jong
Hendrike de Jong

WordPress › fout

Er heeft zich een kritieke fout voorgedaan op deze site.

Meer informatie over probleemoplossing in WordPress.