Ben je aan het wandelen geslagen? Misschien vraag je je af wat jouw wandelsnelheid per uur is. Of hoe dat bij anderen zit. De gemiddelde wandelsnelheid van een volwassen persoon is 4-6 km per uur. Bij mannen ligt dat net iets hoger dan bij vrouwen. Net als bij jongeren, in vergelijking met ouderen.
- Ruim aanbod wandelschoenen voor elke voetvorm
- Invididuele begeleiding
- Wandelplezier garantie
Wat is de gemiddelde wandelsnelheid van een volwassene?
Benieuwd hoeveel km je wandelt per uur? Dat is gemiddeld 4-6 km. Natuurlijk geldt dit niet voor iedereen. Je gemiddelde wandelsnelheid is afhankelijk van je geslacht, leeftijd en fysieke conditie. Maar ook het terrein waarop je loopt, heeft invloed op je wandelsnelheid per uur.
Benieuwd hoe snel jij wandelt? Deel jouw totale wandeltijd door het aantal kilometers.
Gemiddelde wandelsnelheid en geslacht
Mannen lopen vaak net íéts harder dan vrouwen. De gemiddelde wandelsnelheid van een vrouw is 4-5 km per uur. De gemiddelde wandelsnelheid van een man ligt op 4,5–5,5 km per uur. Maar misschien is het bij jullie wel omgedraaid. Nogmaals: dit zijn gemiddelden.
Gemiddelde wandelsnelheid en leeftijd
Je kunt je ook vast wel voorstellen dat de wandelsnelheid van ouderen lager is, dan die van jongeren. Hoe ouder je wordt, hoe langzamer je je stappen zet. Toch blijft wandelen van cruciaal belang. Ook, of juist, als je op leeftijd bent.
Er zijn zelfs onderzoeken die verbanden leggen tussen je gemiddelde wandelsnelheid en levensverwachting (na je 65e). Of dat zo is, laten we in het midden. Het valt te betwisten. Maar het benadrukt in ieder geval het belang van wandelen. Of je oud bent, of jong.
Gemiddelde wandelsnelheid en conditie
Het is een open deur, maar: hoe fitter je bent, hoe sneller je wandelt. Loop jij elke dag een rondje? Onderschat de impact van dat ommetje niet. Waarschijnlijk ben je veel minder snel buiten adem, dan toen je daarmee begon. Wandelen is een uitstekende manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Zo kun je ook sneller wandelen.
Gemiddelde wandelsnelheid en terrein
In Nederland loop je algauw op een vlak terrein. Daardoor loop je sneller, dan je bijvoorbeeld in de bergen zou doen. Maar ook in Nederland krijg je te maken met verschillende soorten ondergronden. Op asfalt ligt je gemiddelde wandelsnelheid hoger, dan in een weiland. Struinen door het bos gaat sneller, dan ploeteren door het zand. Logisch, maar handig om in gedachten te houden.
Wat is jouw normale wandelsnelheid?
We zeiden het al: ieder persoon is anders. Het is mogelijk dat 4-6 km per uur voor jou geen ‘normale’ wandelsnelheid is. Maar juist heel snel. Of langzaam. Laat je niet leiden door gemiddeldes, maar neem jouw lichaam als de norm. Wij kijken graag met je mee. Een voetanalyse leidt niet alleen tot de beste wandelschoen, maar geeft ook inzicht in jouw loophouding en -niveau.
