Zon op je huid, geur van bloeiende struiken, vogels die fluiten. Wandelen in warm weer klinkt heerlijk. Tot je halverwege bezweet en vermoeid op een bankje ploft. Herkenbaar?
Warmte vraagt wat anders van je lichaam. Zweet verdampt minder snel. Je spieren raken sneller vermoeid. En blaren liggen op de loer. Toch kun je volop genieten van een zomerse wandeling. Mits je goed voorbereid op pad gaat.
Hieronder vind je 6 tips om veilig, fris en pijnvrij te wandelen in warm weer.
- Ruim aanbod wandelschoenen voor elke voetvorm
- Invididuele begeleiding
- Wandelplezier garantie
1. Kies het juiste tijdstip
Wil je wandelen in warm weer? Vermijd de hitte. Plan je wandeling ’s ochtends vroeg of later op de avond. Dan is de zon minder fel en de temperatuur dragelijker. Dat scheelt een hoop energie.
2. Draag kleding die ademt
Katoen lijkt fijn, maar houdt vocht vast. Gevolg: zweet op je rug, plakkerige armen, klamme oksels. Draag kleding die ademt. Dat zijn materialen als merinowol of technisch polyester. Ze voeren vocht snel af. Licht van kleur, los op de huid. En, vergeet je pet niet!
3. Drink voldoende (maar gespreid)
Begin al met drinken vóórdat je dorst hebt. Neem regelmatig kleine slokjes, in plaats van ineens veel water. Zo blijft je vochtbalans stabiel. Tip: neem een camelbag (waterzak met slang) mee als je langere tochten maakt. Of gebruik een fles met ingebouwd filter.
4. Geef je voeten lucht
Bij hoge temperaturen zwellen je voeten op. Ze gaan sneller schuiven. En: transpireren. Een broeierig gevoel, schurende huid of nare geur kan je wandelplezier flink verpesten. Zorg daarom dat je schoenen goed aansluiten.
Dit zijn de beste tips voor wandelschoenen in de zomer. Samengevat: kies voor ademend materiaal. Bijvoorbeeld een bovenwerk van mesh of leer. Als je bij ons een afspraak maakt, kijken we altijd naar jouw voeten én wandelplannen.
Lees ook: Wat helpt tegen zweetvoeten? 5 tips van een specialist.
5. Let op je sokken
Ja, ook je sokken maken het verschil. Katoenen sokken? Niet doen. Die blijven nat en gaan schuren. Kies voor (naadloze) wandelsokken van wol of synthetische vezels. Die voeren vocht af en verminderen wrijving. En dat verkleint de kans op blaren.
6. Zoek de schaduw op
Wandelen in warm weer vraagt om een tandje lager. Gun jezelf extra rustmomenten. Duizeligheid, hoofdpijn of misselijkheid? Stop direct. Zoek een schaduwplek, doe je schoenen uit en laat je voeten afkoelen. Zo voorkom je oververhitting én blessures.
Jouw voeten verdienen aandacht
Wandelen in warm weer hoeft geen afzien te zijn. Ga goed voorbereid op pad. Twijfel je of jouw schoenen geschikt zijn voor zomerse tochten? Of heb je snel last van gezwollen voeten of blaren bij warm weer? We denken graag met je mee.
Bij ons draait alles om jouw voet. En dus ook om jouw wandelcomfort – in elk seizoen. Plan een afspraak in de winkel en laat je adviseren!
