Met sneeuw bedekte weilanden, bomen, grasvelden: wandelen in winterse omstandigheden is prachtig. Maar kan ook ontzettend koud zijn, zeker wanneer er veel wind staat. Met deze tips houd je warme voeten in je wandelschoenen (en wandelplezier).
Je kent het vast wel: het knisperen van bevroren gras onder je voeten. Wanneer het overdag vriest, levert dat droomachtige plaatjes op. Maar een mooie winterwandeling kan ook voor heel koude voeten zorgen.
Dat komt doordat je bloedvaten samentrekken. Zo voorkomt je lichaam, in dit geval je voeten, dat ze warmte verliezen. Het is niet altijd te beperken: soms kan de samentrekking zo sterk zijn dat de bloedtoevoer in je voeten onvoldoende is. Deze tips bieden uitkomst.
Hoe krijg je (weer) warme voeten in wandelschoenen?
1. Blijf in beweging
Bewegen helpt om koude voeten tegen te gaan. Houd daar rekening mee wanneer je pauze houdt, daardoor kunnen je voeten snel afkoelen. Probeer daarom te blijven bewegen met je benen en voeten, zodat het bloed goed blijft stromen. Je kunt je voeten ook masseren om de bloedcirculatie te stimuleren.
2. Draag (merino)wollen sokken
Wol houdt je warm wanneer de temperatuur laag is en koel wanneer de temperatuur hoog is. Het is daarom heel geschikt om te dragen tijdens winterse wandelingen. Maar zorg er wel voor dat je sokken niet te dik zijn, want daardoor kunnen je voeten gaan knellen in je wandelschoenen. Laat je daarom goed adviseren door een specialist, zodat je wandelschoenen optimaal (blijven) presteren.
3. Voorkom zweetvoeten
Wollen sokken zijn warmer dan katoenen sokken, maar voorkom dat je voeten gaan zweten. Wanneer je voeten klam worden, kunnen ze sneller afkoelen. Trek daarom ook geen sokken of schoenen aan die nog nat zijn van een vorige wandeling, daar kun je ook blaren van krijgen. Of neem een paar extra warme, droge sokken mee.
4. Kleed je warm aan
Je kunt nog zulke warme wandelschoenen voor heren of dames hebben, wanneer je je niet warm aankleedt, worden je voeten op den duur koud. Ons advies? Draag meerdere laagjes over elkaar heen, maar doe dit niet met sokken. Wanneer je meerdere sokken over elkaar heen aantrekt, is de kans op blaren groter. Je sokken kunnen gaan schuren.
5. Koop goede wandelschoenen
Welke wandelschoenen je draagt, kan van invloed zijn op doorbloeding van en naar je voeten. Beter gezegd: het dragen van verkeerde wandelschoenen kan koude voeten veroorzaken. Laat je daarom adviseren door een specialist, zodat je optimaal kunt genieten van een wandeling met winterse temperaturen.
