Wanneer je nieuwe wandelschoenen hebt gekocht, wil je natuurlijk maar één ding: kilometers maken. Voordat je dat doet, moet je je wandelschoenen inlopen. In dit artikel vertellen we je waarom je nieuwe wandelschoenen moet inlopen en hoe je dat het beste doet.
Als je gaat lopen met je nieuwe wandelschoenen, dan worden de schoenen warm. Ze nemen zo steeds meer de vorm van jouw voet aan. Er komen ook langzaam buigzones in de schoenen, waardoor ze steeds beter passen. Inlopen van wandelschoenen is daarom heel belangrijk. Bij een soepele schoen gaat dit sneller dan bij een stijve schoen.
Wandelschoenen inlopen: deze tips werken
Wandelafstanden opbouwen
Draag sokken bij het inlopen
Strik je wandelschoenen
Wij geven Wandelplezier Garantie®
Wij geloven dat wij jou kunnen helpen aan klachtenvrije wandeltochten. Daarom bieden wij je Wandelplezier Garantie.
De verleiding is groot om je nieuwe wandelschoenen direct met een lange wandeling in de buitenlucht te testen. Toch raden we je aan om je nieuwe wandelschoenen langzaam aan in te lopen. Bouw het inlopen van wandelschoenen op. Begin met korte wandelingen, ga niet direct kilometers op pad.
(Tekst gaat verder onder de video)
Draag sokken bij het inlopen
Nieuwe wandelschoenen inlopen doe je niet alleen door je wandelingen op te bouwen, maar ook door de juiste sokken te dragen. Ook wanneer je wandelschoenen past in de winkel, zo voorkom je dat je blaren krijgt. Naast sokken kunnen ook zooltjes werken om je schoenen naar je voeten te vormen.
Strik je wandelschoenen
Bij het inlopen van je wandelschoenen is ook strikken belangrijk. Door je wandelschoenen juist te strikken, kun je de pasvorm en het comfort beïnvloeden. Dat doe je zo:
Zet je hiel goed tegen je hak
Zet je voet tegen de bodem
Houd je tenen gestrekt
Veter van onder naar boven
Trek je veters goed aan
Sluit de tong van je schoen aan op je enkels en scheenbenen
Hoelang moet je wandelschoenen inlopen?
Naast deze tips is het ook handig om jezelf en je nieuwe wandelschoenen wat tijd te gunnen. Wij raden je aan om je wandelschoenen zeker drie (korte) wandelingen in te lopen.
Heb je je wandelschoenen ingelopen, maar zitten ze nog niet helemaal naar wens? Je kunt leren wandelschoenen oprekken door een specialist. Kom gerust langs in de winkel!
Klanten geven ons een 5/5!
Heel goed advies en samenwerking van podoloog en schoenenverkoopster
Alexandra Klokgieter
https://www.wandelschoenopmaat.nl/wp-content/uploads/2022/09/wandelschoenen-inlopen-1.jpg11521920Gert van den Berghttps://www.wandelschoenopmaat.nl/wp-content/uploads/2025/11/WSOM.svgGert van den Berg2022-09-29 14:18:422024-06-12 09:36:04Wandelschoenen inlopen? Zo doe je dat stap voor stap
Tirol, Noorwegen of Canada: wandelen in de bergen vraagt om een goede voorbereiding. In dit artikel vind je tips om je bergtocht zo aangenaam mogelijk te maken.
Van de Ardennen tot Schotland: steeds meer mensen trekken de bergen in voor een ontspannen tocht op hoogte. Ben je ook van plan om te wandelen in een prachtige omgeving? Wij zetten op een rij waar je op kan letten bij bergwandelen.
Conditie
Uitrusting
Wandelschoenen
Route
Weersomstandigheden
Trainen voor bergwandelen
Conditie opbouwen voor bergwandelen is heel belangrijk. Zonder een goede conditie is het niet alleen gevaarlijk om in de bergen te wandelen, maar kun je ook niet volop genieten van de omgeving. Hoe kun je trainen voor bergwandelen? Om deze vraag te beantwoorden, is het van belang om te weten wat je doelen zijn.
Wil je hoogtemeters maken? Of liever technisch wandelen? Maak je een dagtocht of ga je slechts een paar uur op pad? Volg een trainingsschema, zodat je basis uithoudingsvermogen goed is. Je kunt hiervoor oefeningen voor beginners of gevorderden volgen. Maar een ding is zeker: onderschat een bergwandeling niet.
Vergeet niet dat wandelen in de bergen in of dichtbij Nederland om een andere conditie en techniek vraagt dan een wandeltocht buiten Europa, zoals een trekking in Nepal.
Uitrusting voor bergwandelen
Wat heb je allemaal nodig voor een bergwandeling? Niet alleen je conditie kan jouw wandeltocht in de bergen maken of breken, maar ook je uitrusting. Of het ontbreken van benodigdheden. Maak een checklist voor jezelf, zodat je niets vergeet. Belangrijke benodigdheden zijn onder meer: legitimatie, telefoon, powerbank, eten en drinken, droge kleding en sokken, een zonnebril, pet, papieren zakdoekjes, zonnebrand, EHBO-kit en een regenponcho.
Het ligt er ook aan met wie je de bergen in trekt. Voor een bergwandeling met een hond is het goed om te kijken naar vaseline of wax voor de pootjes van je viervoeter. Of een tuigje, zodat je je hond eventueel kunt begeleiden en optillen op moeilijk begaanbare bergpaden.
Beste schoenen voor wandelen in de bergen
Onder uitrusting valt ook een goed paar bergschoenen. Welke schoenen je voor bergwandelen gebruikt, hebben wij in dit artikel uiteengezet. Houd er rekening mee dat bergschoenen en wandelschoenen niet hetzelfde zijn. Wandelschoenen zijn doorgaans laag tot halfhoog, bergschoenen halfhoog of hoog. Het verschil tussen lage en hoge schoenen is de steun. Bergschoenen zijn geschikt voor ruw terrein. Lage wandelschoenen zijn geschikt voor vlak terrein. Ook de zolen van je schoenen zijn van belang.
Om voetproblemen te voorkomen, is het slim om nieuwe bergschoenen in te lopen. Daar zijn een aantal tips voor:
Loop je bergschoenen binnen in, zodat je ze kunt ruilen wanneer je toch last krijg van je voeten;
Maak niet direct flink wat kilometers, loop je nieuwe bergschoenen geleidelijk in;
Laat je schoenen oprekken door een deskundige, zodat ze helemaal naar je voet gaan staan.
Wij geven Wandelplezier Garantie®
Wij geloven dat wij jou kunnen helpen aan klachtenvrije wandeltochten. Daarom bieden wij je Wandelplezier Garantie.
Bereid je wandeltocht thuis voor, zodat je onderweg niet voor onaangename verrassingen komt te staan. Dat betekent niet alleen dat je een route uitstippelt, maar ook checkt of de gewenste route ieder jaargetijde te bewandelen is. Of de hut waar je even wilt pauzeren of toiletteren, open is. Of andere openingstijden hanteert in bepaalde seizoenen.
Daarnaast is het slim om een wandelkaart mee te nemen, zodat je je route kunt aanpassen wanneer dat nodig is. Een topografische kaart is ideaal wanneer de batterij van je telefoon leeg is. Of je powerbank toch niet opgeladen blijkt te zijn.
Houd de weersomstandigheden in de gaten
In de bergen kan het weer in mum van tijd omslaan. Wees daarop voorbereid. Zorg dat je een regenjas of poncho bij je hebt, zodat je kleding droog blijft. Natte kleding is niet alleen onprettig, maar kan ook voor gevaarlijk situaties zorgen. Zo kun je uitglijden, bijvoorbeeld. Ook natte sokken zijn niet comfortabel en kunnen de kans op blaren vergroten. Wees hierop bedacht.
En andersom, wanneer de zon zich laat zien, is het goed om zonnebrand en andere bescherming mee te nemen, zoals een pet of zonnebril. Voor het checken van de weersverwachting kun je tal van apps raadplegen, zoals WeatherPro app.
Bergschoenen voor in de bergen
Ben je van plan om de bergen in te trekken en heb je daarvoor een nieuw paar wandelschoenen nodig? Wij helpen je graag aan het juiste paar bergschoenen voor jou. Van een custom zool tot een complete voetanalyse.
Klanten geven ons een 5/5!
Heel goed advies en samenwerking van podoloog en schoenenverkoopster
Alexandra Klokgieter
https://www.wandelschoenopmaat.nl/wp-content/uploads/2022/08/Wandelen-in-de-bergen-zo-bereid-je-je-wandeltocht-goed-voor.jpg12801920Melvin Vissershttps://www.wandelschoenopmaat.nl/wp-content/uploads/2025/11/WSOM.svgMelvin Vissers2022-08-25 11:32:122024-06-12 09:36:30Wandelen in de bergen: zo bereid je je wandeltocht goed voor
Kan je van wandelen afvallen? Het antwoord op die vraag was voor Bregje van het populaire wandelblog Wandelvrouw niet moeilijk. En of je van wandelen kunt afvallen! Ze is er het levende bewijs van. Sinds ze bijna dagelijks wandelde, zat ze letterlijk beter in haar vel en was kilo’s afgevallen. Daar bovenop voelde ze zich ook nog eens gezonder, fitter en gelukkiger.
Het is niet alleen haar bevinding, er zijn meer bekende voorbeelden: De zanger Tim Knol viel 40 kilogram af door te wandelen, Adriaan van Dis verloor vele kilo’s tijdens zijn stadswandelingen door Parijs en omfietswijn-schrijver Nicolaas Klei getuigde er in zijn boekje ‘De Slankwandelaar’ van hoe hij ongeveer de helft van zijn omvang eraf wandelde.
Hoe dan?
Maar hoe werkt dat dan precies? Natuurlijk verbrand je extra calorieën door te wandelen. Maar is dat alles? Bregje ging op onderzoek uit. Door heel veel studie, gesprekken met deskundigen en vooral het zelf uitproberen leerde zij wat wel en niet werkt en hoe je wandelen effectief in kunt zetten om af te vallen. Deze kennis vertaalde zij in een online programma, waarmee iedereen – van beginnende wandelaar tot gevorderde loper – leert hoe zij met behulp van wandelen effectief kunnen afvallen en het nieuwe gewicht kunnen behouden. Geen quick fix, maar een nieuwe leefstijl die de kilo’s eraf houdt.
Het Wandelen & Afvallen Lifestyle Programma
Het trainingsprogramma wat ze maakte heet het Wandelen & Afvallen Lifestyle Programma. In drie maanden leer en ervaar je hoe het is om door simpelweg te gaan wandelen en stapje voor stapje je eetgewoontes aan te passen, je op een hele relaxte manier kilo’s kunt afvallen en fitter, gezonder en gelukkiger wordt.
Het programma kun je volgen in een online leeromgeving en wordt ondersteund door een levendige community en indien nodig persoonlijke feedback van Bregje. Je hoeft het niet alleen te doen.
Wij geven Wandelplezier Garantie®
Wij geloven dat wij jou kunnen helpen aan klachtenvrije wandeltochten. Daarom bieden wij je Wandelplezier Garantie.
Het programma bestaat nu bijna 1 jaar en ruim 400 deelneemsters en een enkele deelnemer hebben de stap gezet naar een nieuw gewicht en een fitter leven.
Lees wat zij zeggen over het programma:
Moniek Gordijn:
Ik zit in mijn laatste week van het programma, wat een cadeau aan mezelf is dit geweest! Ik heb alleen maar pluspunten mogen ervaren, meer rust in mijn hoofd, een manier van bewegen gevonden die écht bij mij past en ik heb nu de kleding maat waar ik aan het begin van dit programma alleen nog maar van kon dromen. Natuurlijk heb ik ook de nodige hobbels mogen ervaren, want het niet altijd makkelijk om mij aan mijn nieuwe leefwijze te houden en vond ik het soms best lastig om na een lange werkdag mijn wandelkleding aan te trekken en nog een uur te gaan stappen. Ik heb dit echter nooit als een dieet gezien dus een dag wat minder goed gelukt zegt niets over de volgende dag, er was “niets mislukt”.
Kortom ik kan dit programma alleen maar aanraden!
Hans Wisse:
Wil je een compliment geven voor je site en hoe duidelijk je alles uitlegt.
Ada Veenman:
Wat heb ik genoten van dit programma, Bregje, volop met advies, goede tips, leuke blogs en vooral gemotiveerd blijven. Dat laatste zakt er bij mij nogal eens in.
Remko Hiemstra:
Programma werkt! Conditie duidelijk verbeterd, minder gaan eten, 7 kilo eraf.
Margo Ottink:
Ik begin nu aan de laatste week (12) van het programma. Het is niet altijd helemaal goed gegaan, maar in z’n geheel genomen werd ik erg succesvol in meer bewegen en gezonder eten. Een uur per dag wandelen lukt nu heel goed. Het is heerlijk om te doen en het gaat me inmiddels gemakkelijk af. Ik ben ruim 6 kilo afgevallen, een kledingmaat slanker geworden en neem centimeters minder ruimte in ????.
Mijn volgende uitdaging wordt om deze gezonde levensstijl vol te houden. Ik ga het programma nogmaals van a tot z volgen met als doel de gezonde gewoontes consolideren en deze leefstijl verankeren, zodanig dat dit mijn nieuwe normaal is.
Ik wens allen succes. Houd vol en blijf gezond.
Mirjam Rook:
De 12 weken zijn omgevlogen! Mijn doel om 15 kilo kwijt te raken is niet gehaald, ik zit op de helft. Maar toch mooi: er af is er af. De laatste 2 weken heb ik niet gewandeld vanwege een flinke verkoudheid waardoor ik niet naar buiten mocht. Ik had me laten testen en gelukkig negatief.
Deze week ben ik weer begonnen met wandelen en mijn conditie is toch wel verminderd. Liep ik de laatste keren boven de 6 km/u, nu kwam ik maar op 5,6 km/u….
Daarnaast liep ik met nieuwe schoenen (wel al ingelopen, maar toch een vette blaar….lang leve de Compeed!), misschien moet ik daar ook weer anders mee leren lopen. Zondag nog een mooie route van 10 km gelopen in de AWD.
Ik ga er gewoon weer tegenaan en blijf de laatste weken van het programma maar even volgen (wandelschema-gevorderden) en dan wil ik het wandelschema-pro maar aangaan. Die andere helft van de kilo’s moet er toch wel af, hoor! ????
Meer weten over wandelen en afvallen?
Wil je meer weten over dit programma waarmee je kunt wandelen en afvallen, volg dan de link.
